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El piramidal –o piriforme- es un músculo que se encuentra en una capa más profunda de la zona glútea. Este sirve para rotar la cadera hacia fuera, pero también influye en otros factores como la estabilidad de la pelvis. En este caso, es muy importante que levantes la pierna lo más alto que puedas. Mientras tanto, es necesario llevar el pie lo más lejos posible para estirar el piramidal por completo. Empieza sentándote en un banco y luego túmbate, manteniendo los pies apoyados en el suelo. Lo siguiente es levantar la pierna, manteniéndola recta, y elevarla hacia el techo, notando una tensión en los músculos citados. Estiramiento piramidal fisioterapia El estiramiento es realizado por el fisioterapeuta en el que realiza desde una posición tumbado del paciente, una elevación de una pierna con rotación externa de cadera y pierna, empujando con hacia la cabeza el tobillo y realizando una mayor abducción. 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En el presente artículo, compartiremos con vosotros la técnica del estiramiento del piramidal, apoyando con unos vídeos de carácter eminentemente práctico, uno de los cuales dispone de animación 3D, en donde podremos observar dónde se encuentra este músculo y cuál es su mecánica funcional. Estiramiento piramidal recostado boca arriba: - Recostado boca arriba con las piernas estiradas coge la pierna afectada y llévala hacia el pecho, agarra la rodilla con la mano del mismo lado y el tobillo con la otra mano. Foam roller ejercicio para piramidal o piriformeFisioterapia a tu alcanceHola amigos, hoy haremos uso del magnifico foam roller para masajear el músculo pira. Suscríbete al canal de Fisiolut. Os aconsejo a continuación 2 ejercicios uno de estiramiento del músculo y otro un automasaje con pelota que seguro os ayudara a aliviar la tensión de este importante músculo. Estiramiento del músculo piramidal. 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